1含有一定热量的零食，如饼干葡萄干绿豆糕火腿肠膨化食品全脂奶粉等，晚上吃了以后不进行大量运动，高热量食物就会转化为脂肪，从而增加体重2高脂肪高热量的食谱如果晚上饭桌上的菜类少 ， 肉类比例大的话这。 长胖的食物 1巧克力 这是减肥者的大忌，...
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