1、具体方法是屁股往内夹紧减肥腰部，腰部两侧用力，肩胛骨的部位夹紧，肩膀完全打开，脖子和肩膀交接处往下垂，放松不能耸肩，下巴微微抬起，如果无论坐还是站，长期都保持这种抬头挺胸肚子用力的姿势，小腹就会在不知不觉中缩小许多，肥肉囤积在腹部的窘。...
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