多吃水果(多吃水果用英语怎么说)

多吃水果一般可以起到延缓衰老改善便秘美容养颜补充身体营养等多种的好处1延缓衰老水果里面含有丰富的维生素和矿物质以及微量元素等多种的营养成分，吃了以后可以起到抗衰老的作用，有利于防止身体出现提前衰老2。

第三，多吃水果可以预防疾病，就是由于水果中含有非常多的维生素和微量元素，可以用来预防疾病第四，多吃水果可以有效的降低血压，并可以扼制强制癌物质亚硝胺的生长和癌细胞的增生，产生某种酶的活性最后，多吃水果有助。

水果吃多了对身体是很不好的某营养学专家指出，每天食用水果在200克左右为宜大部分水果的膳食纤维含量较高，吃太多会引起胃痛腹胀。

虽然说水果大部分是寒性的，但是也是有一些水果是温性和热性的，如果你是存在肠胃疾病或者是寒性体质的人群，建议平时可以控制少吃那些寒性的水果，多吃温性或者热性的水果，比如苹果榴莲石榴木瓜等，不仅可以补充身体需要的全面营养。

青枣中含有比较丰富的糖类物质，尤其是葡萄糖葡萄糖可以为人体提供给养，补充能量所含的三植酸以及烨木酸具有抗癌活性，在一定程度上可以帮助抵抗肉瘤，而且青枣中所含的元素，对人体五脏六腑都都很好的作用。

3必须注意以下水果不能多吃一荔枝 多食则发热，尤其鲜品食用过多可致龈肿口痛或衄血二西瓜 性寒，过多食用易造成胃寒腹满腹胀肠胃消化力下降三香蕉 多吃香蕉会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠。

葡萄葡萄有补益气血通利小便的作用，可用于脾虚气弱气短乏力水肿小便不利等病症的辅助治疗但葡萄不能一次食用太多，最好是多次少量，而且刚吃完葡萄，不宜喝水，不然很可能会出现腹泻现象梨梨子有降火清心。

从而引起营养失衡因此，西瓜不宜多吃温馨提醒吃以上10种水果千万不要过量，吃其它水果最好也不要过量，因为吃水果过量会对胃肠道有伤害除此之外，要注意吃水果的时间，上午吃水果最好，下午和晚上次之。

5种情况吃水果会伤身 虽然不同的水果有不同的营养价值，但是需要注意的是有些水果不能多吃，否则就会有危害下面就来一起了解了解哪些水果不能多吃1荔枝 荔枝是我国南方特有的佳果，味道十分可口鲜美但是荔枝不宜。

多吃水果是很好的，不过也要营养均衡，多吃不同的水果可以补充维生素。

1 多吃水果能够保养皮肤 水果中含有丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，不仅可以滋养皮肤，还可以使人美白消除人体黑斑和雀斑，其美容效果可不是一般的化妆品可比的所以，我们可以看到娱乐圈的很多明星几乎是把水果。

另外，可以将水果作为零食来摄入，水果作为维生素矿物质非常好的来源，对我们的健康是非常有益的水果里面含有的膳食纤维，对维持肠道的功能，维持正常的菌群是非常重要的因此，建议大家每天可以吃多种多样的水果，最好是。

水果中含有很多人体所需的营养物质，每天吃水果对身体来说是有很多好处的，如滋养皮肤防止便秘预防疾病等1滋养皮肤水果中含有大量的维生素，不仅能改善皮肤角质层的新陈代谢，帮助皮肤抗老饱满紧弹，而且还能抑制。

多吃水果有什么好处 第一，水果含有的果胶纤维素半纤维素木质素等膳食纤维能促进肠道蠕动和排便，对于防止和治疗便秘有良好的作用由于减少了大便在肠道中的停留时间，对于预防结肠癌等有一定的效果有利于人体中的铅与其他重金属从。

2维生素让人美丽 水果主要供给的营养素是维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要，水果的维生素C不像烹煮蔬菜时会大量流失，因此是维生素C的天然补充食品维生素C能延缓老化，是美容不可缺乏的营养素 3多吃水果有。